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Capixaba conquista o Sul-Americano de fisiculturismo e mira novas conquistas

O personal trainer Márcio Vago, de 56 anos, venceu na categoria Master 50+ do torneio, no Equador

Nunca é tarde para aprender violoncelo

Há gente que, com o passar dos anos, segue acreditando que nunca é tarde, mesmo que pareça. Gente que não sabe até quando (e quem é que sabe?), mas abraça a vida com força, foco e fé, apesar do que pesa, dificulta, complica ou desanima

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SUP Yoga: atividade física em alto mar faz sucesso no ES

A yoga praticada em uma prancha de stand up pode causar um certo receio. Mas fique tranquilo, é um momento de lazer e calmaria

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Carlos Andrião

Uma nova perspectiva para as academias capixabas

Iniciativas como o selo Academia Segura pretendem desenvolver a confiança dos alunos no retorno às atividades físicas e também que espaços assumam o seu compromisso como promotores de saúde

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5 cuidados para continuar a correr no frio

Se aquecer, usar roupas adequadas e hidratar o corpo são alguns dos conselhos de profissionais para encarar o exercício no inverno

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Exercícios certos ajudam na autonomia dos idosos

Para os mais velhos, atividades direcionadas, como um simples sentar e levantar sozinho, podem evitar a perda muscular

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Equilíbrio é tudo!

Confira 10 dicas para aumentar sua imunidade e evitar doenças

Esqueça chás milagrosos. Médicos apontam o que realmente funciona e quais hábitos podem deixar o organismo mais forte e resistente

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Mateus Freitas Teixeira

Vida pós-Covid: os cuidados para o retorno às atividades físicas

Após a infecção, mesmo sabendo do efeito benéfico dos exercícios, devemos sempre procurar orientação médica antes do retorno para afastar problemas que, em último caso, podem causar até morte súbita

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Jéssica Andrade Prata

Só pela força de vontade não é possível mudar hábitos

Como alguém que possui comportamentos nocivos, como fumar e não se exercitar, consegue, de uma hora para outra, parar de comprar cigarros, correr maratonas e até mesmo se tornar um atleta?

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Exercício físico

5 estratégias simples para se recuperar melhor do treino

É importante compensar o desgaste sofrido, pois só assim você irá ganhar potência e não perder os músculos conquistados

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