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Jetele Delbem Seleme Piana

Por que caminhar 15 minutos pode transformar a sua saúde

Caminhar por 15 minutos logo após o almoço, usar parte da pausa do trabalho para dar uma volta no quarteirão ou incluir uma caminhada leve antes do jantar são práticas viáveis para diferentes perfis

1.500 abdominais

Bombeiro capixaba bate recorde nacional na categoria abdominal remador

Diogo Aquino de Castro faz parte do Corpo de Bombeiros e realizou a série do exercício do tipo remador; RankBrasil reconheceu o feito no final do ano passado

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Sentir dor não é normal, seja aos 5 anos, seja aos 50

A verdade é que a cura para as mais frequentes dores da velhice está na mudança de hábitos de vida, como estimular seu corpo a melhorar a qualidade de seus tecidos com carga de forma regular

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Veja os exercícios ideais para tratar osteoporose, diabetes, depressão e asma

Quando falamos dessas doenças, alguns treinos oferecem mais benefícios do que outros. No entanto, é preciso ficar de olho na intensidade por segurança

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Pilates: atividade é aliada na recuperação do pós Covid-19

O exercício pode ter movimentos que trabalham mais a musculatura dos órgãos envolvidos na respiração, que são os mais atingidos pela doença

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Exercício físico com supervisão é benéfico na pandemia, revela estudo

Saúde mental e física melhoram mais quando prática é supervisionada

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Exercício físico na terceira idade promove bem-estar

Avós atletas relatam os benefícios da corrida para a saúde

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Bem-estar e saúde

Dicas de alimentos para turbinar o ganho de massa muscular

Treinar regularmente é importante e indispensável, mas o que realmente define o quão rápido ganharemos massa magra é a alimentação; veja o que dizem os especialistas

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Andar metade do calçadão de Camburi por dia reduz em 70% risco de morte

Uma pesquisa desenvolvida nos Estados Unidos destaca que andar 7 mil passos por dia, o que equivale de 4 km a 5 km, reduz risco de mortalidade

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Paisagem de Vitória convida à prática esportiva

No mar, na areia ou no calçadão, a Capital do ES tem espaços para quem quer fazer da atividade física um hábito; academias populares também estão espalhadas pelos bairros

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