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Dieta

4 receitas ricas em proteínas magras para um jantar saudável e nutritivo

Aprenda a preparar pratos saborosos e nutritivos para incluir no cardápio

Saúde

Chá de gengibre: 3 receitas fáceis para ajudar a fortalecer a imunidade

Veja como preparar bebidas naturais que ajudam o corpo a combater agentes que podem causar doenças

Chá de gengibre com limão (Imagem: Madeleine Steinbach | Shutterstock)

Dia a dia

Almoço saudável: 5 receitas leves com grão-de-bico para incluir na dieta

Aprenda a preparar opções simples e saborosas com esse ingrediente que beneficia a saúde e pode ser um aliado no processo de emagrecimento

Grão-de-bico com espinafre e bacalhau (Imagem: asife | Shutterstock)

Leguminosa

Lentilha: 3 receitas leves e ricas em proteínas para o jantar

Veja como utilizar esse ingrediente para criar pratos nutritivos e saborosos para a última refeição do dia

Espaguete ao molho de lentilha (Imagem: Nina Firsova | Shutterstock)

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Enquete

Qual município produz o melhor café especial do ES? Vote na enquete de HZ

HZ reuniu os 18 locais produtores que mais se destacaram no prestigiado concurso Coffee of The Year, que avalia grãos de altíssima qualidade

Fáceis de fazer

Bolo de liquidificador: 3 receitas rápidas para o lanche da tarde

Veja como preparar opções simples com textura macia e aroma caseiro

Bolo de liquidificador de laranja (Imagem: Elena Veselova | Shutterstock)

De nhoque a rocambole

Almoço saudável sem carne: 5 receitas para a Quaresma

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Nhoque de batata-doce ao pesto (Imagem: denio109 | Shutterstock)

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De fogão a air fryer

Receitas de peixe para a Quaresma: 7 opções rápidas e deliciosas

Veja como preparar pratos incríveis utilizando esse ingrediente versátil e nutritivo

Moqueca de peixe (Imagem: Foodio | Shutterstock)

Pausa

Bolo de fubá: 4 receitas rápidas e deliciosas para o lanche da tarde

Aprenda a preparar versões diferentes e cheias de sabor e torne suas pausas ainda mais especiais

Bolo de fubá com coco (Imagem: diogoppr | Shutterstock)

De purê a omelete

Cardápio semanal: 5 receitas leves e saudáveis com batata-doce

Veja como usar esse ingrediente versátil para criar pratos deliciosos e práticos

Batata-doce recheada com vegetais (Imagem: Mila Bond | Shutterstock)

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