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Culinária

Lasanha sem carne: confira 6 receitas vegetarianas fáceis e saborosas

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Saudável

Lentilha: 5 receitas ricas em proteínas para o almoço

Aprenda a preparar pratos que nutrem, dão energia e melhoram o ganho de massa muscular

Bowl de lentilha com tofu e espinafre (Imagem: Skye_Fotos | Shutterstock)

Rico em ferro

7 receitas criativas com espinafre para variar o cardápio sem carne

Veja como preparar pratos deliciosos com esse vegetal versátil e nutritivo

Quiche de espinafre (Imagem: nelea33 | Shutterstock)

Saúde

Chá de gengibre: 3 receitas fáceis para ajudar a fortalecer a imunidade

Veja como preparar bebidas naturais que ajudam o corpo a combater agentes que podem causar doenças

Chá de gengibre com limão (Imagem: Madeleine Steinbach | Shutterstock)

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Leguminosa

Lentilha: 3 receitas leves e ricas em proteínas para o jantar

Veja como utilizar esse ingrediente para criar pratos nutritivos e saborosos para a última refeição do dia

Espaguete ao molho de lentilha (Imagem: Nina Firsova | Shutterstock)

Fáceis de fazer

Bolo de liquidificador: 3 receitas rápidas para o lanche da tarde

Veja como preparar opções simples com textura macia e aroma caseiro

Bolo de liquidificador de laranja (Imagem: Elena Veselova | Shutterstock)

De nhoque a rocambole

Almoço saudável sem carne: 5 receitas para a Quaresma

Aproveite o período para experimentar novos sabores e aumentar o consumo de ingredientes naturais

Nhoque de batata-doce ao pesto (Imagem: denio109 | Shutterstock)

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De fogão a air fryer

Receitas de peixe para a Quaresma: 7 opções rápidas e deliciosas

Veja como preparar pratos incríveis utilizando esse ingrediente versátil e nutritivo

Moqueca de peixe (Imagem: Foodio | Shutterstock)

Pausa

Bolo de fubá: 4 receitas rápidas e deliciosas para o lanche da tarde

Aprenda a preparar versões diferentes e cheias de sabor e torne suas pausas ainda mais especiais

Bolo de fubá com coco (Imagem: diogoppr | Shutterstock)

De purê a omelete

Cardápio semanal: 5 receitas leves e saudáveis com batata-doce

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Batata-doce recheada com vegetais (Imagem: Mila Bond | Shutterstock)

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